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//-->EscueladeFútbolSesión Nº. 2: 60 minutos (aproximadamente)Levantar la vista durante la ConducciónMaterial necesario:•2 o 4 balones. 4 conos para marcar las filas formando un cuadrado de 10metros de lado. De 5 a 10 conos para poner como obstáculos en medio delrecorrido de manera aleatoria.Realización:•4 filas de jugadores enfrentados en diagonal, una fila en cada cono.•2 filas con balón y 2 sin.•Los jugadores con balón conducen hasta el compañero de delanteesquivando los distintos conos que se encuentren por el camino y a los otroscompañeros; cuando llegan entregan el balón al primer jugador de la fila yocupan la última posición de la misma.Variaciones i Observaciones:•Al cruzarse los jugadores obliga a estar alerta para no chocar y analizarconstantemente la situación del juego.••••Cuantos más conos pongamos más difÃcil será el recorrido y más atenciónnecesitaran los jugadores para no chocar.Se pueden introducir 4 balones para hacer el ejercicio más dinámico ycomplejo.Podemos poner condiciones en la manera de conducir el balón (con laizquierda, con el exterior, con el interior, etc.).Si aumentamos la distancia aumentaremos el componente fÃsico deresistencia aeróbica.Tiempo Aproximado:10 minutos.Coordinación i Habilidad (1 – Dificultad Baja).La habilidad y el dominio del balón es la base donde se fundamenta la técnica individual de un futbolista.Estos ejercicios también sirven para mejorar el equilibrio y la coordinación.Material necesario:•1 balón por jugador.Realización:1. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al suelo y, antes que dé el segundo bote, tenemos que volverlo a cogercon las manos después de chutar con el empeine del pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con elizquierdo).2. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo, tenemos que volver a cogerlo con lasmanos después de chutar con el empeine del pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).3. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo, tenemos que volver a cogerlo con lasmanos después de darle un toque con el muslo de la pierna derecha/izquierda (Una vez con la derecha y otra con laizquierda).4. La planta del pié encima del balón, lo hacemos rodar hacia adelante y hacia atrás (punta/talón). Repetimos 10 vecesy cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.5. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y con el exterior del mismo pié lavolvemos a la derecha. Repetimos 10 veces y cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.6. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y con la planta del pié izquierdo lavolvemos a la derecha. Repetimos 10 veces.7. Lanzamos el balón contra el suelo, dar media vuelta y recogerlo antes del segundo bote. (Giros a la derecha eizquierda).8. Hacer toques con el interior de los dos pies, como si fuera un baile.Tiempo Aproximado:12 minutos.En esta edad los niños se deshidratan con facilidad, por lo tanto, es importante a la mitad delentrenamiento dejar un momento para descansar ybeber agua.Recuerda que el agua tiene que estar atemperatura ambiente,no frÃa.Tiempo Aproximado:5 minutos.© Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.comEscueladeFútbolMini-Partidos (1x1 con 4 porterÃas).Material necesario:•1 balón por pareja de jugadores.Realización:•En un terreno de juego de 10/15 metros de largo se colocan 8 conosformando 4 porterÃas de 2 metros de ancho.•Los jugadores, por parejas, hacen un partido de 1x1.•Se puede hacer gol chutando o pasando con el balón controlado porcualquiera de las 2 porterÃas del rival.•Gana el que hace más goles.Variaciones i Observaciones:•Como que es un ejercicio muy intenso debemos controlar el tiempo.•Cada 2 minutos hacer 1 minuto de descanso y cambiar las parejas.Tiempo Aproximado:5 series x 2’ (+4’) = 14 minutos.Mejora del Tiro a PorterÃaMaterial necesario:•1 balón por jugador.Realización:•Se colocan todos los jugadores en fila. El Entrenador lanza el balón al airecerca del área de penalti; el jugador debe chutar antes que el balón dé elsegundo bote.•El jugador que chuta recoge el balón y vuelve a ponerse en la fila.•También se puede hacer que sean los mismos jugadores que lanzen el balónpor delante suyo y vayan a rematar (2).Variaciones i Observaciones:•Utilizar diferentes partes de contacto para chutar: interior, exterior,empeine.•No olvidemos la bilateralidad: chutar con la derecha y la izquierda.•Una dificultad creciente será chutar antes que el balón toque el suelo.•Se puede realizar con o sin portero. Si se hace sin portero podemos colocar 2conos a 1 metro de los palos formando 2 porterÃas pequeñas con el objetivode mejorar la precisión del disparo.•Los jugadores pueden salir de caras al Entrenador o de espaldas, estirados enel suelo o sentados.•Se debe realizar desde distintos lugares del terreno de juego: frontal del área,lateral, incluso lanzando el balón desde detrás de la porterÃa.*** Aumentad la dificultad a medida que veáis las mejoras técnicas de los jugadores.Tiempo Aproximado:15 minutos.Vuelta a la CalmaRecoger el material, quitarse las botas y dar un paseo todos juntoscaminandodescalzos sobre el césped.Tiempo Aproximado:4 minutos.© Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.com
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