entreno levantar la vista 1, materiały szkoleniowe - piłka nożna, kursokonferencje, MATERIALY, Mikel Extarri - ...
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//-->EscueladeFútbolSesión Nº. 1: 60 minutos (aproximadamente)Levantar la vista durante la ConducciónMaterial necesario:•2 o 4 balones. 4 conos para marcar las filas formando un cuadrado de unos10 metros de lado.Realización:•4 filas de jugadores enfrentados en diagonal, una fila en cada cono.•2 filas con balón y 2 sin balón.•Los jugadores con balón conducen hasta el compañero de enfrente y ocupanla última posición de la fila donde han ido.Variaciones i Observaciones:•Al cruzarse los jugadores obliga a estar atento para no chocar y analizarconstantemente la situación del juego.•••Se puede hacer que cuando lleguen al medio realicen un pase al compañero.Se pueden introducir 4 balones para hacer el ejercicio mucho más dinámicoy complejo.Podemos poner condiciones en la forma de conducir el balón (con laizquierda, con el exterior, con el interior, etc.).Tiempo Aproximado:10 minutos.Mejora del Control i el PaseMaterial necesario:•1 balón i 4 conos por cada 2 filas de jugadores. 3, 4 jugadores por fila.Realización:•Hacer filas de jugadores enfrentados entre ellos y separados unos 5/10/15/...metros, dependiendo de si queremos entrenar pases cortos, medios o largos.•Poner en el medio 2 conos formando una porterÃa de 1 metro.•Realizar pases al jugador de delante haciendo pasar el balón por el medio delos conos; correr hasta ocupar el último lugar de la fila donde ha realizado elpase.Variaciones i Observaciones:Se pueden sustituir los conos del medio por porterÃas pequeñas.Una progresión podrÃa ser empezar sin conos y ponerlos después.Se puede hacer con 2 porterÃas en medio y saltar la primera i pasar por debajo de lasegunda.El jugador que recibe el pase puede realizar los siguientes gestos técnicos:•Control orientado con el interior del pié izquierdo y pasar con el interior delpié derecho (y al revés).•Control orientado con el interior del pié derecho y pasar con el exterior delmismo pié (y al revés).•Pasar al primer toque con el interior del pié derecho (y después con elizquierdo).•Pasar al primer toque con el exterior del pié derecho (y después con elizquierdo).•Pasar al primer toque con el empeine del pié derecho (y después con elizquierdo).Pensar siempre en la bilateralidad (derecha/izquierda)Tiempo Aproximado:10 minutos.En esta edad los niños se deshidratan con facilidad, por lo tanto, es importante a la mitad delentrenamiento dejar un momento para descansar ybeber agua.Recordar que el agua tiene que estar atemperatura ambiente,no frÃa.Tiempo Aproximado:5 minutos.© Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.comEscueladeFútbolMini-Partidos de (1x1).Material necesario:•1 balón por cada 2 jugadores.Realización:•En un terreno de juego de 10/15 metros de largo se colocan 4 conosformando 2 porterÃas de 8 metros de ancho.•Los jugadores, por parejas, juegan un partido de 1x1.•Para hacer gol tienen que pasar el balón controlado por dentro de laporterÃa contraria..•Gana quien haga más goles.Variaciones i Observaciones:•Como es un ejercicio muy intenso debemos controlar el tiempo.•Cada 2 minutos hacer 1 minuto de descanso y cambiar las parejas.Tiempo Aproximao:5 series x 2’ (+4’) = 14 minutos.Juego Real – PartidoPartido de todos los jugadores (6x6 – 7x7).Explicar claramente laszonas de influenciade cada jugador.Tiempo Aproximado:2 partes de 10’ (+2’ de descanso) = 22 minutos.Vuelta a la CalmaRecoger el material, quitarse las botas y dar un paseo todos juntos caminando descalzos por el césped.Tiempo Aproximado:4 minutos.© Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.com
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