entreno control y pase 1, materiały szkoleniowe - piłka nożna, kursokonferencje, MATERIALY, Mikel Extarri - ...
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//-->EscueladeFútbolSesión Nº. 3: 60 minutos (aproximadamente)Mejora del Control i los PasesMaterial necesario:•1 balón para cada grupo. 3/4 jugadores por fila.Realización:•Hacer filas de jugadores enfrentados entre ellos formando un triángulo o uncuadrad.•Realizar diferentes tipos de pases cambiando de fila el jugador que realizael pase.Variaciones i Observaciones:Se puede hacer control y pase o al primer toque dependiendo del nivel de losjugadores.El jugador que recibe el pase puede realizar los siguientes gestos técnicos:•Control orientado con el interior del pié izquierdo y pasarlo con el interiordel pié derecho (y al revés).•Control orientado con el interior del pié derecho y pasar con el exterior delmismo pié (y al revés).•Pasar al primer toque con el interior del pié derecho (y después con elizquierdo).•Pasar al primer toque con el exterior del pié derecho (y después con elizquierdo).•Pasar al primer toque con el empeine del pié derecho (y después con elizquierdo).Pensar siempre en la bilateralidad (derecha/izquierda)Tiempo Aproximado:10 minutos.Iniciación al regateo.Material necesario:•1 balón para cada jugador. 10 conos.Realización:•Se colocan 5 conos a una distancia de 2/3 metros de la línea central delcampo separados entre ellos unos 10/15 metros. Los otros 5 conos igualpero aprovecharemos la línea del área.•Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno.•Conducen el balón hasta el cono, antes de llegar desplazan el balón conunsolo toquepara pasar la línea correspondiente.•Van a controlar el balón y lo conducen para continuar el circuito.Variaciones i Observaciones:•Exigir en el momento del cambio de dirección un cambio de ritmo(aceleración).•Antes de realizar el desplazamiento del balón se puede hacer una “finta”(‘amago’) al lado contrario donde se desplazaran.•El desplazamiento del balón se puede hacer con el interior del piécorrespondiente o con el exterior del otro.Tiempo Aproximado:10 minutos.En esta edad los niños se deshidratan con facilidad, por lo tanto, es importante a la mitad delentrenamiento dejar un momento para descansar ybeber agua.Recuerda que el agua tiene que estar atemperatura ambiente,no fría.Tiempo Aproximado:5 minutos.© Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.comEscueladeFútbolMejora de la Conducción i el Tiro. (Circuito-1).Material necesario:•1 balón para cada jugador y 12 conos.Realización:•Slalom entre los conos (1).•Tiro a portería (2). Recoger el balón.•Volver haciendo slalom entre los conos (3).•Incorporarse al final de la fila (4).Variaciones i Observaciones:•Utilizar distintas superficies de contacto del pié en los slalom (interior,exterior, empeine).•••El tiro a portería se puede realizar con portero o con precisión a una zonadelimitada por conos cerca de los palos, formando dos porterías pequeñas.Cambiar el portero en cada serie realizada.Cambiar el orden de realización del ejercicio (4-3-2-1).Tiempo Aproximado:8 minutos x 2 lados = 16 minutos.Mini-Partidos de (1x1).Material necesario:•1 balón por cada 2 jugadores.Realización:•En un terreno de juego de 10/15 metros de largo se colocan 4 conosformando 2 porterías de 8 metros de ancho.•Los jugadores, por parejas, juegan un partido de 1x1.•Para hacer gol tienen que pasar el balón controlado por dentro de laportería contraria..•Gana quien haga más goles.Variaciones i Observaciones:•Como es un ejercicio muy intenso debemos controlar el tiempo.•Cada 2 minutos hacer 1 minuto de descanso y cambiar las parejas.Tiempo Aproximao:5 series x 2’ (+4’) = 14 minutos.Vuelta a la CalmaRecoger el material, quitarse las botas y dar un paseo todos juntos caminando descalzos por el césped.Tiempo Aproximado:4 minutos.© Pere Cantenys – www.EscolaDeFutbol.com
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