etapy DIETY, dieta (DD-80), diety, normy,przepisy
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Niestety nasza waga nie spada jak w zegarku,czasem dziej� si� z ni� dziwne rzeczy. Je�li ju�zw�tpi�a� w skuteczno�� swojej diety, we� szklank�wody do �apki i popijaj�c czytaj:..::Waga lekko spada -> Przy ograniczeniu pokarmu ijedzeniu wi�kszej ilo�ci warzyw, przyspieszaj�cychperystaltyk� jelit, przew�d pokarmowy jest prawiepusty, co od razu wida� na wadze...::Waga stoi w miejscu -> Trzymamy diet�, kiszkimarsza graj�, a tu nic. Ano dlatego, �e organizmjeszcze chroni sw�j magazynek t�uszczowy...::Waga lekko spada -> Dobra nasza: organizmzaczyna czerpa� zapasy z magazynu!..::Waga zn�w stoi w miejscu-> Pe�na mobilizacjaorganizmu, kt�ry przesatwia si� na oszcz�dnespalanie energii. Wszystkie mechanizmy obronnepracuj� na pe�nych obrotach...::Waga skokiem rusza w d�->Organizmzaakceptowa� kryzysowe wy�ywienie. Czerpie energi�z zapas�w(z boczk�w te�)..::Waga stoi w miejscu->Kryzys kryzysem, alewszystko ma swoje granice. W��cza si� alarm-przestawiamy si� na jeszcze oszcz�dniejszegospodarowanie energi�...::Waga stoi w miejscu->Organizm przyzwyczaja si�do nowej wagi...::Waga skokowo idzie w d�->Jednak nasz organizmsi�ga po zapasy tkanki t�uszczowej...::Waga stoi w miejscu->Organizm przyzwyczaja si�do nowej wagi-uznaje j� za co� normalnego.Akceptuje te� zmniejszone zapasy.Gdy przebrniemy przez wszystkie te etapt odchudzania,dalej idzie, jak po ma�le ale PAMI�TAJMY, ��NAJGORSZYM NA �WIECIE POMYS�EM, JESTREZYGNACJA Z DIETY, GDY WAGA UPARCIE STOIW MIEJSCU!Wtedy w�a�nie dajemy organizmowi sygna� dowzmo�onej oszcz�dno�ci i ka�dziutki gram t�uszczu,cukru i bia�ka, ka�de ciacho i bu�a(czasem zjedzone"w nagrod�" za sukces)jest skrupulatnie magazynowanena "czarn� godzin�"ETAPY 2Cz�sto po pierwszych dnia odchudzania jeste�my zachwyceni efektami, nie zdaj�c sobie sprawy, �e pozbywamy si� zapas�w wody, a nie t�uszczu. O spalaniu t�uszczu mo�emy m�wi� dopiero po 11 dniach diety. A tak wygl�da rozk�ad spalania:Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% bia�ka, 25% t�uszczuEtap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% bia�ka, 69% t�uszczuEtap 3: Mi�dzy 21 a 24 dniem diety tracimy 15% bia�ka, 85% t�uszczuEtap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% bia�ka, 75% t�uszczu
[ Pobierz całość w formacie PDF ]